Bizcocho integral de coco fresco y algarroba

La semana pasada, con un anticiclón encima del NO peninsular y temperaturas más que agradables para la época del año que es, el mejor testador de bizcochos de chez bizpi se trajo a casa un coco. Me pareció una idea genial porque con este veroño/primaveroño que estamos teniendo le dio un toque tropical al ambiente (justo al lado del árbol de navidad), que era lo único que le faltaba a este tiempo de locos.

Y la verdad es que pegar le pegó mucho al coco hasta poder abrirlo, que los cocos son muy suyos y no facilitan las cosas. Así que además de beber su agua con pajita y comerlo a pelo, pues estuve maquinando nuevos usos para él que tanto esfuerzo tiene que tener su recompensa. Y así es como este bizcocho se convirtió en el fruto de darle a mi coco (si no hago el juego de palabras, reviento -sé que es un chiste muy malo, lo sé, pero hay cosas que no se pueden remediar-).

Es un bizcocho diferente por su textura, pero muy sabroso y distinto.Por aquí nos ha gustado tanto que casi no le puedo ni hacer fotos, así que no me entretengo más y me pongo a ello que no quiero que lo paséis mal con tantos nervios por saber cómo es la receta. Que los nervios son muy malos para la salud y este bizcocho pura vitalidad.

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Bizcocho integral de coco fresco y algarroba. Bizpireta

INGREDIENTES

200 g de harina integral

1 cucharada sopera de harina de algarroba o chocolate en polvo sin azúcares añadidos

1 sobre de levadura química (15g)

110 g de coco fresco rallado

160 g de leche de coco (no agua de coco)

110 g de azúcar moreno

3 huevos hermosotes

80 g de aceite de oliva virgen extra (AOVE)

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Bizcocho integral de coco fresco y algarroba. Bizpireta

Tamizad la harina, algarroba y levadura y reservar.

Precalentar el horno a 180º con calor envolvente.

Rallar el coco y reservad.

Batir los huevos, el azúcar y el coco con energía hasta que doble su volumen. Si os queda una textura rara, como si se hubiese cortado, no os preocupéis porque es normal.

La leche de coco la venden en latas en grandes superficies. Antes de utilizarla batirla muy bien, suelen ser de 360-400 ml no recuerdo bien, así que os sobrará. Es una leche que queda muy rica en salsa para pescados, por lo que os animo mucho a investigar alguna receta que os llame la atención. El sabor os sorprenderá. En esto mi hermana es la experta, ya le pediré alguna colaboración tropical.

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Bizcocho integral de coco fresco y algarroba. Bizpireta

Añadir la leche de coco y el AOVE y mezclarlo muy bien hasta que no veáis gotas de aceite.

Por último, pero no por ello menos importante, volcad la harina & company tamizadas y con una espátula mezclar con movimientos suaves hasta que no haya grumos.

Yo he utilizado un molde tipo bundtcake y lo he horneado 30 minutos. Podéis usar uno tipo plumcake también, pero el tiempo de horno se incrementará unos 10-15 minutos.

Para saber si ya está listo  (sólo una vez hayan pasados 30 minutos), pinchad en el centro del bizcocho con un cuchillo, palillo o similar. Si sale seco ya lo podéis sacar, dejar enfriar sobre una rejilla y desmoldar una vez este caliente pero no queme.

Luego sólo os quedará disfrutarlo. En el desayuno, en la merienda, cuando se os ocurra…

Bon profit, bo proveito, que aproveche!

 

 

 

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Bizcocho de jengibre (Gingerbread)

Hoy tengo el día espeso. Debe ser por no haber hecho puente, que me afecta las meninges. Bueno, lo del puente o haber trabajado de noche por primera vez desde hace… no sé… tropocientosmil meses. Y no la he llevado mal, qué va, pero ¡cómo cuesta el día después! Para que os hagáis una idea, ahora son las 20:20 hora peninsular-16.00 hora Bizpicerebral. ¡Menos mal que siempre hay bizcocho en Villabizpi!

Llevo varias semanas intentando publicar, pero entre unas cosas y otras, he tenido al horno pidiéndome por favor que lo encendiese. Me daba cosa mirarlo, pobre. Sobre todo, porque la única vez que le di la alegría de usarlo horneé unas magdalenas dantescas… Al que cuece y amasa de todo le pasa, dicen. Bizpiconsejo de hoy: pesar todos los ingredientes en la misma báscula, colocada a poder ser sobre una superficie plana. No todas tienen el mismo calibre, puede incluso que sin daros cuenta apoyéis la balanza sobre una superficie irregular y en vez de 100 de aceite de oliva uséis 200… Puede ser… la vida nos da estas sorpresas.

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Bizcocho de jengibre. Gingerbread cake. Bizpireta

En fin, de todo aprendemos en la cocina. Y como, a pesar del buen tiempo y de las buenas temperaturas, la Navidad se acerca inexorablemente, he pensado en bizpiretizar una receta típica estadounidense: el gingerbread cake. A quien no le guste el jengibre ya le aviso de que esta no será, probablemente, su receta. Su sabor es contundentemente delicioso y el olor de ese bizcocho… lo dejo que con la baba me cargo el teclado del ordenador y este horno sólo está para bizcochos. Vamos allá…

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Bizcocho de jengibre. Gingerbread cake. Bispireta

INGREDIENTES.

260 g de harina integral de trigo

7 g de levadura química

1 cucharadita de postre de jengibre molido

1/2 cucharadita de nuez moscada

1/2 cucharadita de canela molida (opcional)

Una pizca de sal

140 de panela o azúcar moreno

1 cucharada sopera de melaza o miel

7 g de jengibre fresco rallado

La ralladura de una lima o limón

2 huevos hermosotes

240 g de leche evaporada

80 g de aceite de oliva

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Bizcocho de jengibre. Gingerbread cake. Bizpireta

Tamizar la harina junto con la levadura, el jengibre molido, la canela, la nuez moscada y la pizca de sal. Reservad

Precalentad el horno a 180 º.

Batir los huevos, la panela y la cucharada de melaza con mucha energía. La mezcla tiene que adquirir un color tostado. A esta mezcla añadidle el jengibre y la lima rallados, removiendo con una espátula hasta que quede bien repartido.

Agregar el aceite de oliva y la leche y mezclar hasta que no veáis gotas de aceite en la superficie.

Por último volcad la harina y remover suavemente con una espátula hasta que no haya grumos.

Verter la masa en un molde tipo plumcake o en uno cuadrado, como os guste más. Hornear durante 35-40 minutos en el primer caso, y 30-35 en el segundo. Si le ponéis canela es posible que vaya cogiendo un color como de quemado, para que eso no pase bajar la temperatura a 170 º y cocer unos minutos más.

Para saber que está listo introducir la punta de un cuchillo, palillo o similar en el centro. Si sale seco es que ya está perfectamente horneado.

A nosotros nos ha encantado, espero que a vosotros también.

Bon profit, bo proveito, que aproveche!

 

 

 

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Magdalenas integrales de plátano

Pues no pudo ser. Yo quería publicar esta recetaca la semana pasada pero la Sra. Valvulina tuvo a bien rezumar y estuve compuesta, sin coche y sin poder publicar (las musas desaparecen cuando hay problemas, las puñeteras).

¿Que no conoces a la Sra. Valvulina? Yo tampoco hasta la semana pasada y nunca, nunca, nunca jamás la olvidaré. Valvu, que es como yo la llamo en la intimidad, es un aceite que está ahí, discreto, desapercibido para los incautos como yo. Su función es lubricar la caja de cambios, así que es importante la Valvu, aunque por ser tan humilde ella pocos sepan de su existencia. Si rezuma es tan malo como cuando metes un bizcocho en el horno y de repente se convierte en un volcán en activo: se ta ha fastidiao. La diferencia es que te quedas sin un bizcocho (tampoco es tanta pérdida que puedes hacer otro), pero si no controlas ese rezumar adiós a la caja de cambios, adiós coche, “adiós, regatos pequenos”. Así que, previo pago de su importe, un chico muy majo con mono de trabajo azul (ya podía ser rosa, manda carallo) convirtió mi caja de cambios en un objeto estanco, como Alcatraz, sin posibilidad de fugas.

Ahora mi coche, que hizo esta semana 10 años (¡¡Felicidades!!), está casi como nuevo. Y yo estoy más pobre y con esa sensación agridulce de que eres diez años más sabia. Así que, permitidme resarcirme con estas magdalenas que son para perder el sentido. Es una versión de la receta de magdalenas de plátano y especias de Maria José de Directo al Paladar que están de muerte.

Magdalenas integrales de plátano. Bizpireta

Magdalenas integrales de plátano. Bizpireta

INGREDIENTES

140 g de harina integral de espelta

70 g de harina de avena integral

70 g de harina de algarroba 

o

210 g de harina de trigo integral y

70 g de cacao puro (a poder ser sin azúcares añadidos, si no puede ser utilizar menos azúcar)

150 g de azúcar moreno

15 g de levadura química (o un sobre)

Media cucharadita de jengibre molido

1/4 de cucharadita de nuez moscada

2 huevos hermosotes

100 g de aceite de oliva virgen extra (AOVE)

200-250 g de plátanos maduros

Una pizca de sal

Magdalenas integrales de plátano. Bizpireta

Magdalenas integrales de plátano. Bizpireta

Precalentad el horno a 180º.

Tamizar las harinas junto con la levadura y especias. Reservad.

Pelar los plátanos y hacerlos puré con el tenedor o con la batidora (si quedan grumos mejor, que mejor).

Mezclar los huevos con el azúcar y el puré de plátano hasta que adquieran un color blanquecino y esté espumosa. Si tenéis Thermomix con mariposa, 6 min velocidad 4 en frío.

Añadir el AOVE y remover bien (hasta que no veías gotas pululando por ahí). Con la Thermo, 30 segundos velocidad 4 sin mariposa.

Volcad las harinas, levadura y especias tamizadas y mezclar con una espátula suavemente hasta que no queden grumos. Con la Thermo unos 15 segundos velocidad 4.

Magdalenas integrales de plátano. Bizpireta

Magdalenas integrales de plátano. Bizpireta

Verted la mezcla en las cápsulas de magdalenas seleccionadas. Yo suelo usar de silicona, porque es más fácil desmoldarlas. En su primer uso, engrasarlas con un poco de aceite de oliva. Luego no es necesario.

Hornear 20-25 minutos. Comprobad que están hechas introduciendo un palillo/cuchillo en el centro de una de ellas. Si está seco las podéis sacar y dejar enfriar sobre una rejilla (para que no “suden” por abajo).

Ahora sólo os queda disfrutar.

Bon profit, bo proveito, que aproveche!

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Mini cakes de queso y hierbas

Hoy es mi santo y por ese motivo una tarde anticiclónica ha venido a asentarse a mis lares, que yo lo celebro por todo lo alto. No os penséis que es cosa del tiempo que está loco, para nada: he sido yo, que el día de la Merced es el día de la Merche, o sea la menda.

¡Qué sol! ¡Menudo gustazo! Anima a salir a la calle o a irse de picnic por ahí… Hablando de picnics, esta receta va genial para comer por ahí en el campo… (¡Qué bien hilo, madre!)……,kjh      fcxxertiñññç… perdón, Oli ha querido participar en la elaboración de esta crónica veraniega del recién estrenado otoño :), viene a decir “seis veintauno” un extraño código de medición espacio/temporal que me imagino nos revolucionará en el futuro.

A lo que iba, la receta de hoy es la causa por la que me aficioné y por la que empecé a indagar en el interesante y poco conocido mundo de los bizcochos salados. Es del libro “Simplemente espectacular con Thermomix”.

Me reí mogollón del título, lo confieso, y me tuve que comer mis propios y jocosos prejuicios, lo admito públicamente: las recetas son simplemente espectaculares. Además me viene al pelo, porque hace un año que empecé con el blog y me parece una recette morrocotuda. En realidad la más apropiada para celebrar el aniversario. Está bizpiretizada, si alguien está interesado en la original, me escribís y os la paso encantada. Así que afilen sus batidoras y cuchillos, lustren sus moldes de magdalena y pongan a punto sus hornos, que nos vamos.

Mini cakes de queso y hierbas. Bizpireta

Mini cakes de queso y hierbas. Bizpireta

INGREDIENTES:

7-8 lonchas de beicon

8 tomates secos

100 g de queso emmental o similar

3 huevos

30 g de leche

70 g de aceite de oliva (AOVE)

1 cucharada de cebollino o eneldo

1 cucharada de perejil

100 g de harina integral

1o g de levadura química

Mini cakes de queso y hierbas. Bizpireta

Mini cakes de queso y hierbas. Bizpireta

Lo primero que tendréis que prepara es el beicon. Para ello los podéis cocinar a la plancha o en el microondas. A la plancha no tiene ningún secreto (si puede ser sin aceite, mejor) las ponéis en la sartén hasta que estén doradas. Para hacerlo en el micro colocar las lonchas una al lado de la otra sobre papel absorbente (en varias capas si el plato es pequeño) y cubridlas también con el papel. Cocinarlas a temperatura máxima en torno a 5 minutos (probad siempre menos tiempo por si vuestro micro es muy potente, para que no se quemen). Cuidado al sacar el plato que quema mogollón. Dejad enfriar, trocearlo y reservar.

Trocead los tomates secos y rehidratarlos en un cuenco con agua tibia. Reservad.

Tamizar la harina junto con la levadura y reservar.

Ahora podéis ir encendiendo el horno a 180º

Batir los huevos con energía (hasta que se pongan de color blanquecino), añadid la leche y el AOVE y mezclar bien. Incorporad ahora los tomates escurridos previamente, las hierbas, el queso y el beicon troceado. Removed hasta que todo esté integrado.

Volcad la harina y levadura tamizadas y con una espátula mezclar todos los ingredientes bien hasta conseguir una masa homogénea.

Mini cakes de queso y hierbas. Bizpireta

Mini cakes de queso y hierbas. Bizpireta

Verter la mezcla en moldes de magdalenas (los de silicona son fantásticos) y hornear unos 20-25 minutos. Para comprobar que están listas, pinchar en el medio de una y si el palo o cuchillo sale seco voilà. 

Dejar que se enfríen sobre una rejilla e inventaros cualquier excusa para iros a comer o merendar al campo, que este sol hay que disfrutarlo a tope.

Bon profit, bo proveito, que aproveche!

 

 

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Golosinas caseras de frutas

¡Ay, qué nervios! Yo empiezo nuevo curso bloguero y la miniBizpi el “cole de mayores”. Bueno, he de confesar que me pone más nerviosa lo segundo que lo primero, la verdad. El primer día de cole es muy, muy especial y, creedme, que yo de eso sé un poquito. Viviendo de aquí para allá durante mi infancia tuve muchos de eso primeros días y siempre… ¡me dolía la barriga! El resultado de una masa perfecta: kilo y medio de nervios  + cuarto y mitad de timidez. Pero, bueno,  luego siempre hacía amigos y apetecía ir a clase, así que le daremos un tiempo a la enana  para que nos sorprenda entrando tan pancha en el cole sin ni siquiera mirar para atrás (estoy cruzando los dedos en este momento).

Mientras tanto me pondré nerviosa buscando el dichoso mandilón o baby de rayas verdes y me volveré loca “bordando” su nombre a mano en él. Menos mal que hay amigas manitas dispuestas a echarte una mano… o a bordártelo ellas mismas si con tus zarpas no eres capaz. ¡¡Va por ti Mavilyn!!

Seréis muchos los que os encontréis con esta tesitura, o la de la vuelta al trabajo que tampoco se queda a la zaga, así que me salgo de lo habitual en este blog y os presento la versión 3.0 (es lo que me ha costado conseguir el punto perfecto) de estas golosinas caseras de frutas totalmente personalizables al gusto del consumidor o consumidores. ¡Vamos al tajo!

Golosinas caseras de frutas. Bizpireta

Golosinas caseras de frutas. Bizpireta

INGREDIENTES

200 g de puré y zumo de frutas al gusto (en mi caso puré de plátano, manzana y zumo de naranja)

100 ó 200 g de edulcorante de frutas (o azúcar, o sirope, o melaza…)

1 sobre de 20 g de gelatina neutra

100 g de leche de avena (o soja, o almendras, o vaca…)

1 sobre de 2 g de agar agar

Una cucharadita de aceite de girasol

Golosinas caseras de frutas. Bizpireta

Golosinas caseras de frutas. Bizpireta

 

Mezclad bien el puré de frutas, el edulcorante seleccionado (la cantidad la dejo a vuestra elección, si sois muy de dulce los 200 y si sois como yo, que estoy intentado evitar el azúcar en la medida de lo posible, 100) y el sobre de gelatina en un cazo.

Engrasar ligeramente los moldes que vayáis a utilizar con aceite de girasol, para que luego sea más fácil desmoldar. Yo suelo usar moldes para cubitos (de silicona van genial), pero podéis usar un molde más grande y luego dar forma a las golosinas con un cortapastas, como prefiráis.

LLevar a ebullición y cocer a fuego lento durante cinco minutos, removiendo constantemente.

Mientras, mezclad el agar agar con la leche de avena, para que no queden grumos, y cuando hayan pasado los cinco minutos añadidlo a la gelatina con la fruta y remover muy bien.

Cocer a fuego lento otros cinco minutos.

Verted sobre los moldes y dejar enfríar en la nevera durante dos horas, más o menos.

Golosinas de frutas caseras. Bizpireta

Golosinas de frutas caseras. Bizpireta

La consistencia de estas golosinas no tiene nada que ver con la que compráis en cualquier tienda de chuches, pero seguro que a vuestros peques o a vosotros mismos (¡golosos!) os encantarán. Además os aseguráis de que comen/coméis algo sano. Podéis darle un toque especial rebozándolas en agua con un poco de azúcar. Y si os gusta, ya sabéis, difundid la receta no seáis egoístas, anda.

¡Espero que os gusten! Bon profit, bo proveito, que aproveche!

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Mug cake salado de queso de mahón y sobrasada

Este año por estas latitudes no nos podemos quejar de primavera. Es tan primavera que ayer y, por lo que parece, hoy es verano. ¡Qué bien! Solazo estupendo para recargar las pilas y lo que se tercie.

Y no sé muy bien por qué, pero con este tiempo me acuerdo mucho de Mallorca. De sus playas, de sus noches nada fresquitas, de los helados, de los paseos, de Gemma y Xose, de la sobrasada… A mí me encanta Galicia no os penséis: es mi tierra adoptiva y es una pasada de bonita, pero de vez en cuando una escapada al Mediterráneo se agradece un montón. A ver si este año podemos llevarnos a la miniBizpi, que estoy segura de que se lo va a pasar genial. ¡¡Cruzo los dedos!!

Así que hoy os escribo una receta diferente y mediterránea, como espero que sean mis vacaciones este año (por soñar que no quede). Es sencilla, resultona y se cocina en un pispás. Sólo necesitáis una taza y un microondas, bueno, y los ingredientes que si no mal vamos. 😉 Son los bizcochos en taza, un descubrimiento estupendo. No es como cuando se inventó la rueda, pero te salva de muchos apuros.

Mug cake de queso de Mahón y sobrasada. Bizpireta

Mug cake de queso de Mahón y sobrasada. Bizpireta

INGREDIENTES

5 cucharadas soperas de harina o 50 g (yo he utilizado integral)

1 cucharadita de levadura química

1 huevo hermosote

3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (AOVE) o 30 g

2 cucharadas soperas de sobrasada o 20 g

2 cucharadas soperas de queso de Mahón rallado o 20 g

Sal y pimienta, facultativo (yo no le he puesto sal, porque tanto la sobrasada como el queso llevan sal de sobra)

Mug cake de queso de Mahón y sobrasada. Bizpireta

Mug cake de queso de Mahón y sobrasada. Bizpireta

Tamizar la harina junto con la levadura y reservad.

Picar la sobrasada (que queden tropezones hermosos) y rallar el queso de Mahón (en supermercados de grandes superficies os lo podéis encontrar sin problema). Reservad.

En la taza en la que vamos a comernos este increíble manjar batir el huevo con energía. Añadir la sal (si se la ponéis), la pimienta y el AOVE y mezclad muy bien. Sabréis que está bien mezclado cuando no haya gotas de aceite flotando.

Echad el queso rallado y la harina tamizada junto con la levadura sobre esta mezcla y removed con movimientos envolventes y suaves. Cuando todo esté bien repartido y no veáis grumos de harina, añadir la sobrasada y repartirla por la mezcla.

Cocer en el microondas en torno a 2-3 minutos. No os pongo el tiempo exacto porque depende de la potencia de vuestro micro. La ventaja de las mug cakes es que podéis comprobar si está hecho una vez que finaliza el tiempo y si veis que sigue crudo volver a programar un minuto más. Así hasta que esté a vuestro gusto. Mi micro es de 700 w y mi mug cake se cocinó en 3 minutos (primero 2 minutos y uno de regalo, porque estaba un pelín crudo).

Mug cake de queso de Mahón y sobrasada. Bizpireta

Mug cake de queso de Mahón y sobrasada. Bizpireta

Se come directamente de la taza. Como veis no se tarda nada y tendréis un primer plato, sano, completo y diferente.

Bon profit, bo proveito, que aproveche!

 

 

 

 

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Bocaditos de aguacate y chocolate. Sin gluten, sin huevo y sin azúcar.

¿Alguna vez habéis odiado el cambio de armario? Yo todos los años. No me suele llevar mucho, el armario queda siempre más ordenado que nunca… pero ¡qué quebradero de cabeza es! Y este año me ha dado por ponerme moderna y en modo ahorro, y me he decidido por un “armario cápsula”. ¿Sabéis lo que es? Yo hasta hace tres semanas no tenía ni idea.

Consiste en tener 33 prendas por estación, incluyendo zapatos, abrigos y bolsos (se excluye la ropa interior, de deporte y demás complementos). El quid de tener este tipo de armario consiste en el inteligente “menos es más”, así que es necesario estrujarse las meninges a tope y decidirse por varias gamas de colores que combinen y por el mayor número de prendas atemporales que puedas. Y aquí me he topado con el escollo: no me decido. Me he librado de varias bolsas de ropa, pero todavía no lo tengo claro. Buff, dos semanas ya y aquí sigo. A este paso se acaba el verano. Pero no me rindo, ¡por mis bizcochos que no me rindo!

Así que nada mejor que chocolate para superar estos momentos de falta de inspiración. Y como a mi musa le ha dado por el aguacate, me he decidido por unas galletas o bocaditos bizcochados de aguacate y chocolate, sin gluten, sin huevo y sin azúcar. Y aún así están riquísimas, oigan. Así aprovecho y celebro el Día Internacional del Celíaco, que es hoy (¡es la primera vez que llego a tiempo, yuuupi!). La receta original la encontraréis en The Smoothie Lover.

Bocaditos de chocolate y aguacate. Bizpireta.

Bocaditos de chocolate y aguacate. Bizpireta.

INGREDIENTES

1 aguacate maduro mediano (en torno a 100 gramos, sin el hueso)

1 plátano maduro mediano (en torno a 120 gramos)

120 gramos de edulcorante/miel (yo he utilizado uno a base de zumos de frutas)

120 gramos de cacao puro sin azúcares añadidos 0

120 gramos de harina de algarroba

2.5 g de levadura química sin gluten o bicarbonato

Bocaditos de chocolate y aguacate. Bizpireta.

Bocaditos de chocolate y aguacate. Bizpireta.

Tamizad el cacao/algarroba y la levadura. Reservad.

Precalentad el horno a 170 º con calor envolvente.

Triturad el aguacate y el plátano hasta convertirlo en puré. Si quedan trocitos pequeños de plátano (como grumos) no hay ningún problema.

Añadir el edulcorante que soláis utilizar y mezclarlo todo bien.

Volcad el cacao tamizado y mezclar bien. Queda una masa bastante densa, es normal.

Utilizando dos cucharas y, como si fueran croquetas, id colocando un poco de masa sobre papel de horno o sobre una lámina de silicona.

Hornead durante 15-20 minutos.

Bocaditos de chocolate y aguacate. Bizpireta.

Bocaditos de chocolate y aguacate. Bizpireta.

Podéis añadirles justo antes de hornearlas pistachos, gotas de chocolate… Si no os gusta el chocolate amargo, sustituir el cacao puro por otro más suave. Si lo hacéis tened en cuenta que le suelen añadir azúcar, por lo que necesitaréis menos edulcorante.

Tanto con chocolate como con algarroba, quedan diferentes y sabrosas. Eso sí, os tienen que gustar los sabores amargos. A mí el chocolate negro-negro me encanta, así que ya os podéis imaginar… No os dejéis guiar por su aspecto, están muy ricas. Para que se conserven más días, Josephine de Smoothie Lover recomienda guardarlas en un recipiente hermético y en el frigo. Genial para estos días de calor que se avecinan o que algunos ya estáis disfrutando/padeciendo.

Bon profit, bo proveito, que aproveche!

 

 

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